Thenics

ထို့နောက်သင်၏ပျမ်းမျှကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်အထင်ကြီးလောက်သော calisthenics ကျွမ်းကျင်မှုများနှင့်အလုပ်လုပ်သောအားဖြည့်ခြင်းများကိုတည်ဆောက်ရန်တံခါးပေါက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏စိတ်အားထက်သန်မှုသည်လမ်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, Crossfit သို့မဟုတ် Bar ညီအစ်ကိုများနှင့် Barstarzz တို့အပေါ်တက်ကြွလှုပ်ရှားသောလှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်သည်ဖြစ်စေ, ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ရိုးရှင်းသောကိုယ်စားလှယ်များနှင့်အလေးများထက် ကျော်လွန်. ကျွမ်းကျင်မှုရယူခြင်းနှင့်စွမ်းအားရှိသောကြွက်သားများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်သည်။

ကြွက်သားများ, Planches, ရှေ့လီဗာပစ်များအပါအ 0 င်အောင်မြင်မှုစွမ်းရည်များနှင့်အတူကျွမ်းကျင်မှုများနှင့်အတူ။ ၎င်း၏ထူးခြားသောတိုးတက်မှုအတွက်၎င်း၏ထူးခွားတဲ့ခွန်အား။ ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုစီကိုစီမံခန့်ခွဲနိုင်သည့်တိုးတက်မှုများသို့စေ့စပ်ညှိနှိုင်းမှုကိုစေ့စပ်ချိုးဖောက်ခြင်း, သင်၏လက်ရှိကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်သို့တဖြည်းဖြည်းချင်းသင်ယူမှုကွေးသည်။ ဤအဆင့်ဆင့်သည်အဆင့်ဆင့်နည်းစနစ်သည်လူတိုင်းအတွက်အောင်မြင်သောလှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်သည်။

အဆင့်မြင့်စိန်ခေါ်မှုများကိုရှာဖွေသူများအတွက်၎င်းသည် Prolics pull-ups, line flags များ, သင်၏လေ့ကျင့်မှုကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေရန်အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ခရီးကိုထိရောက်စွာထိရောက်စေရန်အတွက်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုပြုလုပ်သည်။

ခေတ်ကာလ၏ထူးခြားချက်များ:

• အထင်ကြီးစရာ calisthenics ကျွမ်းကျင်မှုများ - ကြွက်သားများ, ပစ္စယများ, ရှေ့လီဗာများကဲ့သို့မာစတာသောလှုပ်ရှားမှုများ, နောက်ကျောလီဗာများ,
• Pro ကျွမ်းကျင်မှု - သင်၏လေ့ကျင့်ရေးကိုလက်မောင်းဆွဲခြင်း, လက်မောင်းတစ်ခုကဲ့သို့အဆင့်မြင့်ကျွမ်းကျင်မှုများဖြင့်အဆင့်မြင့်ကျွမ်းကျင်မှုများ, လက်မောင်းတစ်ချောင်း, ပုစွန်ကီရက်များ,
• အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များနှင့်နည်းစနစ်ရှင်းလင်းချက်များ - ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်တိုးတက်မှုအတွက်ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်များနှင့်အဆင့်ဆင့်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်မှန်ကန်စွာလေ့လာပါ။
• တိုးတက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ - ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုစီသည်တိုးတက်မှုများစွာကိုကွဲပြားခြင်း,
• ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - ခေတ်ကာလနည်းပြများသည်သင်၏ပန်းတိုင်များနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အပေါ် အခြေခံ. စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုဖန်တီးသည်။
• ကျွမ်းကျင်မှုကျွမ်းကျင်မှုကိုအာရုံစိုက်ပါ - ယေဘူယျကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များနှင့်မတူဘဲ, စွမ်းဆောင်ရည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု,

နိဂုံး:

ယနေ့တိုင်းဒေသကြီးများကို download လုပ်ပြီးသင်၏ calisthenics အလားအလာကိုသော့ဖွင့်ပါ။ အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များ, ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များနှင့်တိုးတက်သောကျွမ်းကျင်မှုကျွမ်းကျင်မှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူ, သင်ဟာအလုပ်လုပ်တဲ့စွမ်းရည်မြှင့်တင်ရေးအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူသင်အလုပ်လုပ်တဲ့ခွန်အားကိုတည်ဆောက်ပြီးအထင်ကြီးလောက်သော feats များရရှိရန်။ Generic လေ့ကျင့်ခန်းများသို့ Goodbye ကိုနှုတ်ဆက်ပြီးကြွက်သားများ, သင်၏အသွင်ပြောင်းလဲသည့်ကျောက်တုံးများခရီးကိုစတင်ပါ။