Self-help App for the Mind SAM

Pagandahin ang iyong kagalingan sa kaisipan kay Sam, ang self-help app para sa isip. Nagbibigay ang SAM ng isang komprehensibong suite ng mga tool at diskarte sa tulong sa sarili na ikinategorya ng mga tema ng kagalingan, kabilang ang pamamahala ng stress, pagbawas ng pagkabalisa, kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng mood. Subaybayan ang iyong pag -unlad at makakuha ng mahalagang pananaw sa iyong mga pattern ng emosyonal na may mga tampok tulad ng mood tracker at ang aking mga nag -trigger. Kumonekta sa isang sumusuporta sa online na komunidad sa pamamagitan ng tampok na Social Cloud, na nagpapasigla ng isang ligtas at nakapagpapatibay na kapaligiran para sa pagbabahagi ng mga karanasan at pagtanggap ng suporta sa peer. Mas gusto mo ang isang nakabalangkas na programa o isang mas personalized na diskarte, nag -aalok ang SAM ng kakayahang umangkop upang umangkop sa iyong mga pangangailangan. I -access ang karagdagang nilalaman na naayon sa iyong mga tukoy na kinakailangan gamit ang isang code ng paggamit mula sa iyong institusyon. Si Sam ay nakabase sa itinatag na mga prinsipyo ng sikolohikal, na nagbibigay ng magkakaibang hanay ng mga pagpipilian sa tulong sa sarili. Tandaan, ang pagkakapare -pareho ay susi sa pagkamit ng pangmatagalang pagpapabuti sa kalusugan ng kaisipan.

Mga pangunahing tampok ng SAM:

• Hanapin ang mga tool at pamamaraan na pinaka -resonate sa iyong mga indibidwal na pangangailangan.
Mga tool sa pagsubaybay sa pag -unlad:
• Gumamit ng mood tracker upang mai -tsart ang iyong emosyonal na pagbabagu -bago sa paglipas ng panahon. Ang tampok na My Trigger ay nakakatulong na makilala ang mga sitwasyon na nakakaapekto sa iyong kagalingan.
Supportive Online Community:
• Ang Social Cloud ay nag -uugnay sa iyo sa iba sa isang katulad na paglalakbay, na nagbibigay ng isang ligtas na puwang para sa suporta sa isa't isa at ibinahaging karanasan.

Galugarin ang magkakaibang mga pamamaraan:
• Eksperimento na may iba't ibang mga tema at pamamaraan upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
Regular na Pagsubaybay sa Mood:
• Ang pare -pareho na paggamit ng mood tracker ay nagbibigay ng mahalagang data para sa pag -unawa sa mga pattern at pag -trigger.
• Konklusyon:
Ang