Self-help App for the Mind SAM

Aumente seu bem-estar mental com o SAM, o aplicativo de auto-ajuda para a mente. O SAM fornece um conjunto abrangente de ferramentas e técnicas de auto-ajuda categorizadas por temas de bem-estar, incluindo gerenciamento de estresse, redução de ansiedade, práticas de atenção plena e regulação do humor. Acompanhe seu progresso e obtenha insights valiosos sobre seus padrões emocionais com recursos como o Mood Racker e meus gatilhos. Conecte -se a uma comunidade on -line de apoio através do recurso de nuvem social, promovendo um ambiente seguro e encorajador para compartilhar experiências e receber suporte de colegas. Se você prefere um programa estruturado ou uma abordagem mais personalizada, o SAM oferece flexibilidade para atender às suas necessidades. Acesse conteúdo adicional adaptado aos seus requisitos específicos usando um código de uso da sua instituição. Sam está fundamentado em princípios psicológicos estabelecidos, fornecendo uma gama diversificada de opções de auto-ajuda. Lembre -se, a consistência é essencial para alcançar melhorias duradouras na saúde mental.

Recursos -chave de Sam:

• temas de bem-estar direcionados: > Explore várias estratégias de auto-ajuda organizadas em torno dos principais temas de bem-estar. Encontre as ferramentas e técnicas que mais ressoam com suas necessidades individuais.
> Ferramentas de monitoramento de progresso:
• Utilize o rastreador de humor para traçar suas flutuações emocionais ao longo do tempo. O recurso My Griggers ajuda a identificar situações que afetam seu bem-estar.
Comunidade on -line de apoio:
• A nuvem social conecta você com outras pessoas em uma jornada semelhante, fornecendo um espaço seguro para apoio mútuo e experiências compartilhadas.

Explore Diversas técnicas: > Experimente temas e técnicas para descobrir o que funciona melhor para você.
• rastreamento regular de humor: uso consistente do rastreador de humor fornece dados valiosos para entender padrões e gatilhos.
> se envolva com a comunidade:
• conecte -se com outras pessoas na nuvem social para compartilhar sua jornada e se beneficiar da experiência coletiva.
• Conclusão:
Sam é um recurso inestimável para quem procura melhorar seu bem-estar mental. Sua abordagem abrangente, combinando ferramentas estruturadas com uma comunidade de apoio, capacita os usuários a assumir o controle de sua jornada de saúde mental. Faça o download de Sam hoje e comece seu caminho para um melhor bem-estar mental.