Self-help App for the Mind SAM

মনের জন্য স্ব-সহায়তা অ্যাপ্লিকেশন স্যামের সাথে আপনার মানসিক সুস্থতা বাড়ান। এসএএম স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, উদ্বেগ হ্রাস, মাইন্ডফুলেন্স অনুশীলন এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণ সহ ভাল-সহায়ক সরঞ্জাম এবং কল্যাণমূলক থিম দ্বারা শ্রেণিবদ্ধ কৌশলগুলির একটি বিস্তৃত স্যুট সরবরাহ করে। আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং মুড ট্র্যাকার এবং আমার ট্রিগারগুলির মতো বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে আপনার সংবেদনশীল নিদর্শনগুলিতে মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করুন। অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার জন্য এবং পিয়ার সমর্থন পাওয়ার জন্য একটি নিরাপদ এবং উত্সাহজনক পরিবেশকে উত্সাহিত করে সামাজিক মেঘ বৈশিষ্ট্যের মাধ্যমে একটি সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায়ের সাথে সংযুক্ত হন। আপনি কোনও কাঠামোগত প্রোগ্রাম বা আরও ব্যক্তিগতকৃত পদ্ধতির পছন্দ করেন না কেন, এসএএম আপনার প্রয়োজন অনুসারে নমনীয়তা সরবরাহ করে। আপনার প্রতিষ্ঠান থেকে একটি ব্যবহার কোড ব্যবহার করে আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তার অনুসারে অতিরিক্ত সামগ্রী অ্যাক্সেস করুন। এসএএম প্রতিষ্ঠিত মনস্তাত্ত্বিক নীতিগুলিতে ভিত্তি করে, বিভিন্ন স্ব-সহায়ক বিকল্প সরবরাহ করে। মনে রাখবেন, মানসিক স্বাস্থ্যের স্থায়ী উন্নতি অর্জনের জন্য ধারাবাহিকতা মূল বিষয়

স্যামের মূল বৈশিষ্ট্য:

• লক্ষ্যযুক্ত মঙ্গলযুক্ত থিমগুলি: কী কল্যাণ থিমগুলির চারপাশে সংগঠিত বিভিন্ন স্ব-সহায়তা কৌশলগুলি অন্বেষণ করুন। আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনের সাথে সর্বাধিক অনুরণিত সরঞ্জাম এবং কৌশলগুলি সন্ধান করুন
• অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ সরঞ্জাম: সময়ের সাথে সাথে আপনার সংবেদনশীল ওঠানামা চার্ট করতে মুড ট্র্যাকারটি ব্যবহার করুন। আমার ট্রিগার বৈশিষ্ট্যগুলি এমন পরিস্থিতি সনাক্ত করতে সহায়তা করে যা আপনার মঙ্গলকে প্রভাবিত করে >
• সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায়: সামাজিক মেঘ আপনাকে অন্যদের সাথে একই রকম যাত্রায় সংযুক্ত করে, পারস্পরিক সমর্থন এবং ভাগ করা অভিজ্ঞতার জন্য একটি নিরাপদ স্থান সরবরাহ করে

বিভিন্ন কৌশলগুলি অন্বেষণ করুন:
• আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কী কাজ করে তা আবিষ্কার করার জন্য বিভিন্ন থিম এবং কৌশল নিয়ে পরীক্ষা করুন
নিয়মিত মেজাজ ট্র্যাকিং:
• মেজাজ ট্র্যাকারের ধারাবাহিক ব্যবহার প্যাটার্ন এবং ট্রিগারগুলি বোঝার জন্য মূল্যবান ডেটা সরবরাহ করে > সম্প্রদায়ের সাথে জড়িত:
আপনার যাত্রা ভাগ করে নিতে এবং সম্মিলিত অভিজ্ঞতা থেকে উপকৃত হতে সামাজিক মেঘের অন্যদের সাথে সংযুক্ত হন
উপসংহার:

স্যাম তাদের মানসিক সুস্থতার উন্নতি করতে চাইছেন এমন যে কেউ জন্য একটি অমূল্য সংস্থান। এর বিস্তৃত পদ্ধতির, একটি সহায়ক সম্প্রদায়ের সাথে কাঠামোগত সরঞ্জামগুলির সংমিশ্রণ, ব্যবহারকারীদের তাদের মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রার নিয়ন্ত্রণ নিতে ক্ষমতা দেয়। আজই স্যাম ডাউনলোড করুন এবং আরও ভাল মানসিক সুস্থতার দিকে আপনার পথ শুরু করুন