75 Day Hard Challenge Tracker

75 Hard Challenge အက်ပ်၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• 75 Hard Challenge လမ်းညွှန်- ရှင်းလင်းသော ညွှန်ကြားချက်များနှင့် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များဖြင့် တင်းကျပ်သော 75 Hard ပရိုဂရမ်တွင် ကတိကဝတ်ပြုပါ။
• ပြီးပြည့်စုံသော ပရိုဂရမ် ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်- သင် နားလည်ပြီး စိန်ခေါ်မှု ကဏ္ဍအားလုံးကို လိုက်နာရန် သေချာစေမည့် ပြည့်စုံသော လမ်းညွှန်ချက်များကို ရယူပါ။
• အသေးစိတ် အစားအသောက် ခြေရာခံခြင်း- တင်းကျပ်သော အစားအသောက်များ (အရက် သို့မဟုတ် လိမ်လည်လှည့်စားသော အစားအစာများ မပါ) ကို ထိန်းသိမ်းပြီး သင့်တိုးတက်မှုကို အလွယ်တကူ စောင့်ကြည့်ပါ။
• ရေဓာတ်ကို စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်း- ရေဓာတ်ဖြည့်ရန် ဘယ်တော့မှ မမေ့ပါနှင့်။ အက်ပ်က သင့်နေ့စဉ် ရေဂါလံကို သောက်ရန် သတိပေးသည်။
• Workout Progress Tracker- သင်၏နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်း နှစ်ခုကို ခြေရာခံပါ၊ အရှိန်အဟုန်နှင့် လှုံ့ဆော်မှုကို ထိန်းသိမ်းပါ။
• Reading Habit Builder- သင်၏နေ့စဉ် 10 စာမျက်နှာပါ စိတ်ကူးယဉ်မဟုတ်သော ဖတ်ရှုခြင်းကို မှတ်တမ်းတင်ခြင်းဖြင့် သင်ယူမှုကို မြတ်နိုးပါ။

Achieve မင်းရဲ့ အကောင်းဆုံး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်-

75 Hard အက်ပ်သည် သင့်အစားအသောက်၊ ရေဓါတ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် စာဖတ်ခြင်း၊ တာဝန်ခံမှုနှင့် စိတ်အားတက်ကြွမှုကို ခြေရာခံရန် ကိရိယာများဖြင့် သင့်အား ခွန်အားပေးပါသည်။ ဤအစီအစဉ်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများကို သိသိသာသာ ကတိပေးပါသည်။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော သင်ဆီသို့ ခရီးစတင်ပါ။