程序描述:
Rootd - 焦虑与恐慌缓解是应对焦虑和恐慌发作的首选工具。由亲身经历过这些巨大挑战的人们创建，Rootd提供多种工具，在艰难时刻为您提供支持，并帮助您建立持久的缓解方法。凭借基于认知行为疗法（CBT）的恐慌按钮、引导式呼吸练习、焦虑日记、舒缓视觉化以及个性化进度追踪等功能，Rootd提供了一种全面的方法。它采用整体视角看待心理健康，使用户能够管理焦虑，追求无恐慌的生活。
Rootd - 焦虑与恐慌缓解的主要功能：
经治疗师验证的恐慌按钮：使用经过验证的认知行为疗法（CBT）方法快速停止恐慌发作。
引导式呼吸练习：利用每日深呼吸练习，在压力时刻恢复平静。
焦虑日记：追踪情绪和习惯，发现隐藏的焦虑和恐慌触发因素。
舒缓视觉化：通过引导式身体扫描、意象和自然声音放松身心，帮助您在焦虑时稳定自己。
个人进度追踪：监控您的康复历程，并庆祝克服焦虑过程中的里程碑。
结构化课程计划：获取短期和长期课程，提供快速缓解，并引导您实现持久的焦虑控制。
最后总结：
Rootd - 焦虑与恐慌缓解提供了一套完整的资源，通过经治疗验证的工具、呼吸指导、日记记录、放松意象和定制课程来管理焦虑和恐慌。通过关注紧急缓解和长期康复，Rootd以易于使用且激励人心的形式，帮助用户理解、处理和战胜焦虑。从今天开始，就用Rootd掌控您的焦虑，重建内心的平静。
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