Rootd - Anxiety & Panic Relief는 불안과 공황 발작에 직면한 이들을 위한 필수 도구입니다. 이러한 압도적인 어려움을 직접 경험한 사람들이 만든 Rootd는 힘든 순간에 당신을 지원하고 지속적인 안정감을 구축하도록 돕는 다양한 도구를 제공합니다. CBT 기반 패닉 버튼, 가이드 호흡 세션, 불안 일기, 진정 시각화, 맞춤형 진행 상황 추적과 같은 기능을 통해 Rootd는 종합적인 접근법을 제공합니다. 이 앱은 정신 건강을 전체적으로 바라보며 사용자들이 불안을 관리하고 공황 없는 삶을 살도록 돕습니다.
Rootd - Anxiety & Panic Relief의 주요 기능:
치료사 지원 패닉 버튼: 검증된 인지 행동 치료(CBT) 방법을 사용해 공황 발작을 빠르게 멈춥니다.
가이드 호흡 운동: 스트레스 받는 순간에 평온을 되찾기 위해 매일 심호흡 연습을 합니다.
불안 일기 작성: 기분과 습관을 추적하여 숨겨진 불안과 공황 유발 요인을 발견합니다.
진정 시각화: 가이드 바디 스캔, 이미지, 자연의 소리로 편안하게 휴식하며 불안할 때 현실에 집중하는 데 도움을 받습니다.
개인 진행 상황 추적: 회복 과정을 모니터링하고 불안을 극복하는 과정의 이정표를 축하합니다.
구조화된 학습 계획: 빠른 안정감을 제공하고 지속적인 불안 통제를 향해 안내하는 단기 및 장기 학습에 접근합니다.
최종 평가:
Rootd - Anxiety & Panic Relief는 치료 기반 도구, 호흡 가이드, 일기 작성, 이완 이미지, 맞춤형 학습을 통해 불안과 공황을 관리하는 완벽한 자원 세트를 제공합니다. 긴급한 안정과 장기적인 회복 모두에 초점을 맞춤으로써, Rootd는 사용자들이 사용하기 쉽고 동기 부여가 되는 형식으로 불안을 이해하고 처리하며 극복하도록 돕습니다. 지금 바로 Rootd로 불안을 통제하고 마음의 평화를 되찾기 시작하세요.
