သင်၏သာယာမှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့အကောင်းဆုံးလူနေမှုပုံစံစတဲ့အက်ပလီကေးရှင်းတွေ

သင်၏သာယာဝပြောမှုအားအကောင်းဆုံးသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်သင်၏ကုသိုလ်ကိုရွေးချယ်ပါ။ PANTITIONSS ကဲ့သို့သောကြံ့ခိုင်မှုဖြေရှင်းနည်းများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။ မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုများအတွက်အိမ်, သင်၏တိုးတက်မှုကို stepsetgo ဖြင့်ခြေရာခံပါ။ အဆင့် 0-200 ကီလိုမီတာခြေထောက်သင်တန်းဆရာနှင့် 0-100 pushups 0-100 Pushups သင်တန်းဆရာနှင့်အတူခွန်အားကိုမြှင့်တင်ပေးပါ။ ပြုံးနေသောစိတ်ဖြင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဦး စားပေး - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောမှုနှင့်နာကျင်မှုကိုထိရောက်စွာစီမံခြင်းဖြင့်နာကျင်မှုကိုထိရောက်စွာစီမံပါ။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန် Provantan နှင့် Gym လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူ - ကြွက်သားတည်ဆောက်ပါ။ ဤထိပ်တန်းအဆင့်သတ်မှတ်ထားသောအက်ပလီကေးရှင်းများကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။