Interval Timer: Tabata Workout

IntervalTimer- TabataWorkout သည် ပြင်းထန်မှုမြင့်မားသော လေ့ကျင့်မှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော စိတ်ကြိုက်ချိန်ညှိနိုင်သော ကြားကာလအချိန်တိုင်းအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ CrossFit၊ ကြံ့ခိုင်မှု သို့မဟုတ် အပြေးအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ဤအခမဲ့အက်ပ်က သင့်အား စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဖန်တီးပြီး ခြေရာခံနိုင်စေပါသည်။ အဓိကအင်္ဂါရပ်များတွင် ချိန်ညှိနိုင်သော ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းတိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်း၊ လှုံ့ဆော်ပေးသော အသိပေးချက်များ နှင့် သင့်စက်ရှင်များအတွင်း တေးဂီတ သို့မဟုတ် အော်ဒီယိုစာအုပ်များ နားထောင်ရန် ရွေးချယ်စရာများ ပါဝင်သည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအလားအလာကို မြှင့်တင်ပါ – IntervalTimer- ယနေ့ TabataWorkout ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ဖုန်းကို သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ခန်းနည်းပြအဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။

ဤအက်ပ်တွင် အထင်ကြီးလောက်သော အင်္ဂါရပ်များစွာ ပါဝင်သည်-

• Flexible Timing- အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ရေးအချိန်ဇယားများကို အပြည့်အဝ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်ပြီး တစ်ဦးချင်း အလုပ်ချိန်၊ အနားယူချိန်များနှင့် အလုံးစုံ လေ့ကျင့်ခန်းကြာချိန်တို့ကို သတ်မှတ်နိုင်သည်။ ဤလိုက်လျောညီထွေရှိမှုသည် Tabata၊ HIIT နှင့် WODs ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်မှုမြင့်မားသောလေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းများအတွက် စံပြဖြစ်သည်။

• လေ့ကျင့်ခန်း ခြေရာခံခြင်း- တပ်ဆင်ထားသော ပြက္ခဒိန်သည် လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်ဆွဲခြင်းနှင့် တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ခြင်းအတွက် ခွင့်ပြုသည်။ လိုက်လျောညီထွေရှိစေရန်နှင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို အလွယ်တကူမြင်ယောင်နိုင်ရန် သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပြီး အကြောင်းကြားချက်များကို လက်ခံရယူပါ။

• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများ- အကြိုက်ဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို သိမ်းဆည်းပါ သို့မဟုတ် စိတ်ကြိုက်ကြားကာလ ဆက်ရှင်အသစ်များကို ဒီဇိုင်းဆွဲပါ။ အကန့်အသတ်မရှိ ကြိုတင်သတ်မှတ်သိမ်းဆည်းမှုသည် သင်နှစ်သက်သော လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များသို့ လွယ်ကူစွာဝင်ရောက်နိုင်စေရန် သေချာစေသည်။

• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော သတိပေးချက်များနှင့် ရုပ်ပုံများ- လေ့ကျင့်ရေးအဆင့်တစ်ခုစီကို မတူညီသောအရောင်များနှင့် ချိန်ညှိနိုင်သောသတိပေးချက်များ (အသံ၊ တုန်ခါမှု သို့မဟုတ် အသံအမိန့်ပေးချက်များ) ကို အသုံးပြု၍ ရှင်းလင်းစွာခွဲခြားထားပြီး လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်နေစဉ်အတွင်း အမြင်အာရုံနှင့် အကြားအာရုံဆိုင်ရာအချက်များ ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

• စိတ်အားထက်သန်မှု ပံ့ပိုးမှု- အက်ပ်သည် တိုးတက်မှုကို အားပေးရန်အတွက် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းများကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ခြင်း၊ အောင်မြင်မှုများကို ခြေရာခံပြီး စိတ်အားတက်ကြွစေသော အော်ဒီယိုစာအုပ်များ သို့မဟုတ် တေးဂီတများကို နားထောင်ခြင်းဖြင့် သင့်အတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ပါ။

• အသံပေါင်းစပ်မှု- လေ့ကျင့်နေစဉ်တွင် သင်နှစ်သက်သော ဂီတ သို့မဟုတ် အော်ဒီယိုစာအုပ်များကို ခံစားလိုက်ပါ။ မျက်နှာပြင်အပြည့်၊ ရောင်စုံစနစ်သုံး မျက်နှာပြင်နှင့် ဝစ်ဂျက်လုပ်ဆောင်ချက်တို့သည် အဝေးမှပင် ကြည့်ရှုရလွယ်ကူစေပါသည်။

အတိုချုပ်အားဖြင့်- IntervalTimer- TabataWorkout သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်မှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်များကို ပေးဆောင်ပေးသည့် အသုံးပြုရအဆင်ပြေသည့်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ စိတ်ကြိုက်အချိန်ကိုက်၊ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်းနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများသည် အသုံးပြုသူများအား အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဖန်တီးရန် ခွန်အားဖြစ်စေသည်။ ကြည်လင်ပြတ်သားသော ရုပ်ပုံနှင့် အသံအချက်များ၊ လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ ကိရိယာများနှင့် အသံပေါင်းစပ်မှုများဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားပြီး၊ ဤအက်ပ်သည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းကို သင်သွားလေရာရာ၌ ပိုမိုဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး ထိရောက်သောကြံ့ခိုင်မှုအတွေ့အကြုံကို ဖန်တီးပေးပါသည်။