Tide - Sleep & Meditation

Tide - Sleep & Meditation၊ သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုအတွက် တစ်ခုတည်းသောအက်ပ်သည် အဆုံးစွန်သော အပန်းဖြေမှုအတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ပါသည်။ သဘာဝတရား၏ ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အကျင့်များကြောင့် မှုတ်သွင်းထားသောကြောင့်၊ Tide - Sleep & Meditation သည် သာယာသောအသံနှင့် သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ကျယ်ပြောလှသော စာကြည့်တိုက်တစ်ခု ပေးပါသည်။ သင်သည် အိပ်စက်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု သို့မဟုတ် ဖိစီးမှုတို့ဖြင့် ရုန်းကန်နေရသည်ဖြစ်စေ Tide - Sleep & Meditation သည် ဖြေရှင်းချက်ပေးသည်။ စိတ်အေးလက်အေး တရားထိုင်နေရာများ၊ သဘာဝရှုခင်းများ နှင့် နေ့စဉ်မငြိမ်မသက်မှုများမှ လွတ်မြောက်ပြီး အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရှာဖွေရန် နေ့စဉ် စိတ်အားထက်သန်သော ကိုးကားချက်များကို သင်ကိုယ်တိုင် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဝန်ဆောင်မှုများတွင် အိပ်စက်ခြင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၊ စိတ်ကြိုက်ချိန်ညှိနိုင်သော အာရုံစူးစိုက်မှုအချိန်ကိရိယာများနှင့် လမ်းညွှန်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။ Tide - Sleep & Meditation ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ဘဝတွင် ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို မွေးမြူပါ။

Tide - Sleep & Meditation ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• Sleep & Nap: သာယာသော သဘာဝအသံများဖြင့် ငြိမ်သက်စွာ လွင့်မျောလိုက်ပါ။ နေ့ခင်းဘက် အပန်းဖြေရန် နှင့် အေးချမ်းသော ညများအတွက် အိပ်စက်ခြင်း နှင့် တစ်ရေးတစ်မော မုဒ်များကို ခံစားလိုက်ပါ။ ညင်သာစွာ နှိုးစက်နှိုးစက်များနှင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းက သင့်အိပ်စက်မှုပုံစံများကို နားလည်ရန် ကူညီပေးပါသည်။
• Focus Timer- စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သော Focus timer ဖြင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့် လှုံ့ဆော်မှုများကို မြှင့်တင်ပါ။ ဒစ်ဂျစ်တယ်အနှောက်အယှက်များကို စွဲမက်ဖွယ်မုဒ်ဖြင့် ဖယ်ရှားပြီး သီးသန့်အက်ပ်များကို တရားဝင်စာရင်းသွင်းခြင်းပင်လျှင် စိတ်ကြိုက်အလုပ်အသွားအလာကို ဖန်တီးပါ။
• စိတ်လျှော့အသက်ရှူခြင်းလမ်းညွှန်- စိတ်တည်ငြိမ်စေရန်နှင့် ဖိစီးမှုသက်သာစေရန် အသက်ရှုနည်းစနစ်များကို လေ့လာပါ။ 4-7-8 နည်းပညာကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် ပြေလျော့စေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ကျွမ်းကျင်အောင် လုပ်ဆောင်ပါ။
• အပန်းဖြေ တရားထိုင်ခြင်း- ကွဲပြားသော တရားထိုင်ခြင်း အလေ့အကျင့်များနှင့်အတူ သင့်နေ့စဉ် သတိပဋ္ဌာန်ကို ပေါင်းစပ်လိုက်ပါ။ အခြေခံအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်စကင်န်ဖတ်ခြင်းမှ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန်အတွက် တရားထိုင်ခြင်းအထိ၊ Tide - Sleep & Meditation သည် နှစ်မြှုပ်ငြိမ်သက်သောနေရာကို ဖန်တီးပေးပါသည်။
• သဘာဝအသံများ- မိုး၊ သမုဒ္ဒရာများအပါအဝင် ငြိမ်သက်သောအသံရှုခင်းများတွင် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။ မိုးကြိုးပစ်၊ သင့်စိတ်ကြိုက် ဂီတကို ဤအသံများနှင့် ရောစပ်လိုက်ပါ။
• နေ့စဉ် စိတ်အားထက်သန်သော ကိုးကားချက်များ- ရိုးရှင်းသော ဒီဇိုင်းဖြင့် သာယာလှပသော အပြုသဘောဆောင်သည့် ကိုးကားချက်များဖြင့် နေ့စဥ်တိုင်းကို စတင်လိုက်ပါ။ ပေါင်းစပ်ပြက္ခဒိန်မှတဆင့် အတိတ်ကိုးကားချက်များနှင့် နှုတ်ခွန်းဆက်စကားများကို ခြေရာခံပါ။

နိဂုံး-

Tide - Sleep & Meditation သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် ပြည့်စုံသော အက်ပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန်၊ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ပိုမိုငြိမ်သက်သောအခြေအနေကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် အိပ်စက်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ အပန်းဖြေခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကိရိယာများကို ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ အိပ်မုဒ်များ၊ အာရုံစူးစိုက်မှု အချိန်တိုင်းကိရိယာများ၊ အသက်ရှုလမ်းညွှန်များ၊ တရားထိုင်ခြင်းများ၊ သဘာဝအသံများနှင့် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ ကိုးကားချက်များကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များဖြင့်၊ Tide - Sleep & Meditation သည် အလုပ်များသောဘဝကြားတွင် ငြိမ်သက်အေးချမ်းမှုကို ရှာဖွေရန်အတွက် နှစ်မြှုပ်ထားသော အတွေ့အကြုံကို ပေးပါသည်။ ယနေ့ Tide - Sleep & Meditation ကို ဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပြီး ငြိမ်သက်၍ ပျော်ရွှင်သောခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။