Next: Workouts

Android အတွက် တော်လှန်ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ် Next: Workouts ကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အသွင်ပြောင်းပြီး အစွမ်းထက်သော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင့်အိမ်တွင် အဆင်ပြေစေမည့် အပိုပေါင်များကို ချလိုက်ပါ။ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံး၊ စတင်သူများမှ ကျွမ်းကျင်သော အားကစားသမားများအထိ၊ Next: Workouts သည် သင့်တိုးတက်မှုနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော လေ့ကျင့်မှုအစီအစဉ်ကို ရက်သတ္တပတ်များအတွင်း အထင်ကြီးလောက်သောရလဒ်များ ပေးဆောင်သည်။ အားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အထူးကိရိယာများ မလိုအပ်ပါ - အခမဲ့အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များပြည့်မီရန် တစ်ရက်လျှင် မိနစ် 40 အပ်နှံလိုက်ပါ။ နေ့စဉ်ထူးခြားသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းအတွက် ရှင်းလင်းသော ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်ချက်များကို ခံစားပါ၊ ဤအက်ပ်အား သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတွင် လိုအပ်သလောက် ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြအဖြစ် ပြုလုပ်ပါ။

Next: Workouts အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• High-Impact Training- ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း သိသာထင်ရှားသောရလဒ်များထွက်ပေါ်လာစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အထိရောက်ဆုံးလေ့ကျင့်ရေးစနစ်များထဲမှတစ်ခုကို တွေ့ကြုံခံစားလိုက်ပါ။

• အဆင့်အားလုံးမှ ကြိုဆိုပါသည်- သင့်အတွေ့အကြုံ မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ သင့်လက်ရှိကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေမည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေပါ။

• မင်းရဲ့အောင်မြင်မှုတွေကို ခြေရာခံပါ- မင်းရဲ့တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းတွေရဲ့ ပြင်းထန်မှုကို ချောမွေ့စွာ တိုးစေပြီး စဉ်ဆက်မပြတ် တိုးတက်မှုကို အာမခံပါတယ်။

• နေ့စဉ် အမျိုးမျိုး- လတ်ဆတ်ပြီး ထူးခြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများကို နေ့စဉ်ခံစားပါ၊ မတူညီသောကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားပြီး ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို လွယ်ကူချောမွေ့စေပါသည်။

• Home-Based Fitness- နေရာမရွေး၊ အချိန်မရွေး လေ့ကျင့်ခန်း- Gym မလိုအပ်ပါ။ ကိုယ်ပိုင်အိမ်၏ သီးသန့်နှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို နှစ်သက်သူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။

• ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်- လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းအတွက် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော အကြံပြုချက်များနှင့် ပြည့်စုံသော ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်ချက်များမှ အကျိုးကျေးဇူးရယူပါ၊ မှန်ကန်သောပုံစံနှင့် ရလဒ်များကို အမြင့်ဆုံးရရှိစေပါသည်။

သင့်ကြံ့ခိုင်မှု အလားအလာကို အောင်မြင်ရန်-

Next: Workouts သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ရောက်ရှိရန် ခွန်အားပေးသည်။ ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ရေးစနစ်၊ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့် ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်ချက်များဖြင့်၊ ၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်နှင့် အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုမြှင့်တင်ရန် ကြိုးစားနေသူတိုင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောကိရိယာဖြစ်သည်။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ အသွင်ကူးပြောင်းရေး ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။