Buttocks Workout - Fitness App

နောက်နွေရာသီအတွက်သင်၏အိပ်မက်ခြေထောက်များနှင့်တင်းပါးကိုထုလုပ်ခြင်းအတွက်တင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်း app ကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ ကျွန်ုပ်တို့၏စေ့စပ်စွာပြုလုပ်ခဲ့သောနေ့စဉ်ကျင့်သုံးမှုအစီအစဉ်သည်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းသိသာထင်ရှားသည့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုပြုလုပ်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ သင်၏တင်းပါး, ပေါင်များနှင့်ခြေထောက်များရှိအဓိကကြွက်သားအုပ်စုများကိုပစ်မှတ်ထားသည့်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးဖြင့်သင်လိုချင်သောကြည့်ရှုရန်သင်ကြိုးစားနေသည်။ အကောင်းဆုံးအပိုင်း? ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအိမ်တွင်ဖြစ်စေ, တစ်နေ့လျှင် 10 မိနစ်သာကြာသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက်အပြည့်အဝကာတွန်းနှင့်ဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်ချက်များကိုပြသပြီးအကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်မှန်ကန်သောပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန်သေချာစေသည်။ ထို့အပြင်သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံနိုင်ပြီးလမ်းတစ်လျှောက်သင်လောင်ကျွမ်းသောကယ်လိုရီများကိုစောင့်ကြည့်နိုင်သည်။ Buttocks လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။

ဒီအက်ပ်၏အင်္ဂါရပ်များ:

• ရက် 30 စနစ်တကျစနစ်တကျလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုအများဆုံးထိရောက်မှုရှိစေရန်စီစဉ်ထားသည်
• သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းခြင်းနှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းကိုစောင့်ရှောက်ရန်နေ့တိုင်းလတ်ဆတ်သောလေ့ကျင့်ခန်း
• သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကိုစိန်ခေါ်ရန်နှင့်တိုးတက်စေရန်လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုတိုးပွားလာသည်
• လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းအတွက်ကျွမ်းကျင်သူနည်းပြအကြံပေးချက်များ, သင်၏ပုံစံကိုပြီးပြည့်စုံအောင်ပြုလုပ်ခြင်းနှင့်သင်၏ရလဒ်များကိုတိုးမြှင့်ခြင်း
• ပစ္စည်းကိရိယာများအတွက်မလိုအပ်ဘဲထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာသုံးပါ
• သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ခရီးကိုခြေရာခံပြီးသင်ခန်းစာတစ်ခုစီနှင့်သင်လောင်ကျွမ်းသောကယ်လိုရီများကိုတွက်ချက်ပါ

နိဂုံး:

တင်ပါးများလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများသည်လှပစွာ toned ခြေထောက်များနှင့်ခိုင်မာသောတင်းပါးကိုရရှိရန်အတွက်သင်၏သွားသောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ရက်ပေါင်း 30 သည်ရက် 30 စနစ်တကျစနစ်ကျသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်, အနည်းဆုံးပစ္စည်းကိရိယာများလိုအပ်ချက်များနှင့်ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်ချက်များနှင့်အတူဤ app သည်အစပြုသူနှစ် ဦး စလုံးအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အက်ပ်၏ကာတွန်းနှင့်ဗွီဒီယိုသင်ခန်းစာများသည်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုမှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ခြင်းကိုမှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်သည်။ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အကောင်းဆုံးသောအရာသည်တင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများသည်သင်၏အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ကိုဆွဲဆောင်ရန်အဆင်ပြေပြီးထိရောက်သောနည်းလမ်းကိုပေးသည်။ ၎င်းကိုယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။ ပိုမိုအားကောင်း။ ပိုမိုသတ်မှတ်ထားသောကိုယ်ခန္ဓာကိုသင်သွားရန်သင်၏လမ်းကြောင်းကိုစတင်ပါ။